​感恩的结构―决定是否感恩的思考过程
(内藤俊史　2020.8.4 最近更新时间2023.4.16)　

感恩的判断：如何感恩 

　关于是否感恩以及在多大程度上感恩的决定涉及以下主要过程（图1）　

1. 意识到自己的利益和福祉。

2. 意识到 "他人"（除自己以外的东西）对自己的利益和福祉的贡献。

3.  根据感恩的结构（感恩语法）来决定是否感恩以及感恩的程度。

　在3中，我们所说的'感恩的结构（感恩的语法）'是头脑中的一种感恩的规则，以决定是否要感恩。 我们也用'语法'这个词来比喻（不是作为一个学术术语），在这个意义上，它通常在没有被意识到的情况下工作。 一种'感恩的语法'被认为在某种程度上是社会所共有的，但另一方面，不同的世代、群体和文化之间也可能存在差异。 儿童学习这种 "语法 "并参与与感恩有关的社会交流（但首先他们有自己的 "感恩语法"）。

　在这种情况下，感恩的过程可能看起来很简单和容易。 然而，事实并非如此。 在我们的日常生活中，我们往往没有意识到我们应该感恩的好处和幸福。 我们也很难否定我们所取得的地位和财富完全归功于我们自己的努力和能力的想法。

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感恩的结构（感恩图式） 

(如果 "我感谢 X 先生给我带来的利益和幸福"，那么)　

a. 我的利益或幸福至少有一部分是由于X先生造成的

b. 我得到的好处越大，我的感激之情就越大。 然而，对于那些认为意图很重要的人来说，X先生的动机而不是结果才是考虑的对象。

c.  X先生的负担越大，我对他的感激之情就越大。　

d. X先生以一种理想的或至少是可接受的行为使我受益。

e. 我因此产生了积极情绪。 这里的积极情绪包括对我所得到的好处的喜悦，对我与 X 先生的关系得到确认和加强的喜悦，以及对 X 先生的尊重和敬意。　 

 

  许多人觉得这些条件还不够。 稍微严格的 "语法 "将包括

f. X先生为了我的利益或幸福，通过他的自愿行为使我受益。

   在a中，利益或幸福的原因被模糊地表达为 "由X先生"，这意味着如果X先生以某种方式影响了我就足够了。 然而，f的限制性更强。 因此，如果X女士只是听从另一个人的命令，或者只是履行规则或习惯所规定的职责，那么赞赏就不适用。

   在实践中，并不总是按照这些程序作出决定。　对在走路时捡起你掉落的东西的人说 "谢谢 "并不难。 这是因为该程序可以自动化或缩短，例如通过使用对过去类似情况下的决定的记忆。

 

能够充分感受到感激的人―从感激的结构来看

   根据感恩的过程，考虑什么样的人能够充分感受到感恩。

 在这样的人身上可以考虑以下特点。​

• 对他们获得的利益很敏感。

• 对自己的利益和福祉的原因提出质疑，并接受原因在于他人。　

•  理解提供福利的人的意图，正确认识所支付的费用。

•  继续考虑他人所做的贡献，不把自己的利益或福祉视为理所当然。的确，社会已经变得更加复杂，可能很难看到你所获得的组织和个人利益。　

   这些可能是对常识的点头。然而，社会和发展因素有时会使我们产生与这些特征相反的倾向（特别是发展因素，将在本网站的另一个章节 "  感恩的发展"中讨论）。